Czym są zaburzenia snu?
Zaburzenia snu to problemy z zasypianiem, utrzymaniem snu, zbyt wczesnym budzeniem się albo snem, który nie daje odpoczynku. Najczęstsza jest bezsenność. Gdy utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni, wpływa na nastrój, koncentrację i zdrowie fizyczne, dlatego warto ją leczyć, a nie tylko przeczekiwać.
Najczęstsze przyczyny problemów ze snem
- przewlekły stres i napięcie,
- depresja i zaburzenia lękowe,
- nieregularny tryb życia, praca zmianowa, korzystanie z ekranów przed snem,
- alkohol, kofeina i niektóre leki,
- choroby somatyczne i neurologiczne, np. ból przewlekły czy bezdech senny.
Do kogo zgłosić się z bezsennością?
Gdy problemy ze snem wiążą się ze stresem, obniżonym nastrojem lub lękiem, najlepiej zacząć od psychiatry. Ustali przyczynę i dobierze leczenie. Jeśli podejrzewamy podłoże neurologiczne, kierujemy na konsultację do neurologa. Przy głośnym chrapaniu i przerwach w oddychaniu w nocy warto zacząć od lekarza rodzinnego, który skieruje na badanie w kierunku bezdechu.
Jak leczymy zaburzenia snu w Wikamed?
- Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności. To metoda pierwszego wyboru w przewlekłej bezsenności. Pomaga uporządkować rytm snu i zmienić nawyki oraz myśli, które podtrzymują problem.
- Leczenie przyczyny. Gdy bezsenność wynika z depresji lub lęku, leczenie tych zaburzeń zwykle poprawia też sen.
- Ostrożna farmakoterapia. Leki nasenne psychiatra stosuje krótko i pod kontrolą, aby uniknąć uzależnienia.
Leczenie zaburzeń snu w Koninie, Kole i Ślesinie
Psychiatrzy przyjmują w Koninie, w Kole i w Ślesinie, prywatnie i w ramach NFZ. Do psychiatry nie potrzebujesz skierowania.
Zadzwoń: 63 249 11 44 albo umów wizytę online.
Najczęstsze pytania o zaburzenia snu
Kiedy bezsenność wymaga leczenia?
Gdy problemy ze snem występują co najmniej trzy noce w tygodniu przez kilka tygodni i powodują zmęczenie, drażliwość lub kłopoty z koncentracją w ciągu dnia.
Czy leki nasenne można brać długo?
Większość klasycznych leków nasennych przeznaczona jest do krótkiego stosowania. W przewlekłej bezsenności lepsze i trwalsze efekty daje terapia poznawczo-behawioralna.
Co mogę zrobić sam, zanim pójdę do lekarza?
Kłaść się i wstawać o stałych porach, ograniczyć kawę po południu i alkohol wieczorem, odłożyć telefon na godzinę przed snem i nie leżeć długo w łóżku bez snu.